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43分

曇り、のち、晴れ。冷たい空気。今日は、午前中にウォーキングします。整体の先生に、腕を振って、43分のウォーキングをしてください、と言われていて、43分って、中途半端やなあ。と思っていたのですが、アスリートの人も43分のウォーキングを日課にしている人が多いようでした。歩き始めて20分ぐらいすると筋肉がほぐれてきて、30分になると骨がほぐれてくるそうです。そして、腰が回転するようになり、自然な体の動き方になるら...

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